Home » » Tips puasa sehat

Tips puasa sehat

Written By TABIB AGUS KONSULTAN KESEHATAN on Sabtu, 03 Juni 2017 | 04.58

Tips berpuasa. Tolong share ye.

● Masa sahur  kalau boleh elakkan teh dan kopi. Kerana teh dan kopi membuat metabolisme berjalan cepat. Sehingga cepat mendatangkan rasa haus meski tak terdehidrasi.

● Sangat dianjurkan untuk sahur dengan makanan yang lambat dicerna dan memiliki serat yang tinggi. Contohnya gandum, padi-padian, kacang-kacangan, biji-bijian, nasi merah.

● Saat berbuka puasa dianjurkan untuk makan kurma kerana mengandung gula serat, karbohidrat, kalium dan magnesium.

● Makan pisang saat berbuka sangat baik bagi tubuh Anda, sebab pisang merupakan sumber kalium, magnesium dan karbohidrat.

● Elakkan makanan yang digoreng saat berbuka, kerana ia meningkatkan sel-sel lemak dalam tubuh.

● Banyakkan minum air atau jus buah2an antara berbuka puasa dan sebelum tidur. Hal ini bertujuan untuk menyediakan  cairan dalam tubuh untuk Anda cergas keesokan harinya.

Selamat menjalankan ibadah puasa dan ibadah lainnya di bulan Ramadhan.

MARHABAN YA RAMADHAN

Share this article :

0 komentar:

facebook

twitter

Diberdayakan oleh Blogger.
 
Support : Your Link | Your Link | Your Link
Copyright © 2016. RUMAH SEHAT IBNU MALKAN - All Rights Reserved
Template Created by Creating Website Published by Mas Template
Proudly powered by Blogger